Posturas de Pie – Utthitha  Shiti

En los primeros años de práctica se trabaja principalmente en las posturas de pie. Donde el practicante comienza a conectar e interactuar, descubriendo la relación que se establece entre el cuerpo y la mente. Se aprende a colocar los pies, piernas, pelvis, tronco, brazos, cabeza en diferentes direcciones, extendiendo, expandiendo, contrayendo, rotando, absorbiendo, alineando vertical, horizontal y lateralmente.

Las posturas de pie son la base para el resto de las posturas (extensiones hacia atrás, hacia delante, torsiones, invertidas, etc.) Brinda al cuerpo energía fresca y despierta una comunicación íntima desde nuestro cuerpo externo hacia nuestro si-mismos.