Horarios para el mes de Julio

Solo en el mes de Julio cambio y unifico clases. Aquí están los horarios.

Feliz Verano y buena practica!!!!

horarios

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Formentera 2017

Por segundo año consecutivo Estudi Dharana L’H organiza dos cursos intensivos de 5 días en la bella isla de Formentera. Este año Mariana Sadhana se suma a éstos cursos como colaboradora.

Como practicantes de Yoga sabéis que una practica adecuada de posturas o Asanas, no son sólo un mero ejercicio físico, sino que va un poco más allá. Desencadena un efecto físico, fisiológico, dando un bienestar general al cuerpo, permite un flujo correcto e ininterrumpido de la energía, conecta la mente con cada parte del cuerpo desarrollando así la observación consciente en la acción de la Asana donde finalmente se estable una percepción consciente desde la piel hacia nuestro ser interior y desde nuestro ser interior hacia la piel. Es la práctica espiritual del Yoga.

Por éste motivo el curso será  5 días consecutivos (de Lunes a Viernes), 4 horas diarias de práctica de Asanas y Pranayama  para dar un paso más y así profundizar en la practica personal. 2017

Intensivo en Palma de Mallorca

Estoy encantada de anunciar que por fin haré junto a Jéssica Gallardo, un intensivo de fin de semana en Palma de Mallorca. Será el Sábado 3 y 4 de Junio, 4 horas de práctica cada día. Terminaremos con un pequeño “brunch yogui” para que luego podáis disfrutar la tarde en Palma y alrededores, ya que tenemos un grupo de  practicantes que vendrán desde Barcelona para el intensivo!!!

Os dejo la información del sitio, precio y cualquier duda que surja por favor contactad con cualquiera de los teléfonos que sale en el cartel.

Gracias por compartir!

Intensivo Junio.jpg

Quién fue Lord Patañjali?

PatajñaliGran parte de lo que se sabe del maestro Patañjali proviene de leyendas. Ha vivido entre -500 y -200 años ac. Se alude a él como un alma evolucionada, svayambhu, para ayudar a la humanidad. En los 196 aforismos de los Yogas Sutras expone el estudio de la mente humana y muestra cómo a través de la práctica del Yoga, podemos superar las aflicciones del cuerpo y las fluctuaciones de la mente, obstáculos para la realización espiritual.

Patañjali escribió sobre 3 temas: Gramática, Mahabhasya el cultivo del lenguaje correcto, Ayurveda la ciencia de la vida y la salud y Yoga, su obra cumbre los Yoga Sutras, sobre la evolución mental y espiritual del ser humano.

La leyenda de Lord Patañjali

“Se dice que el Señor Visnu estaba sentado sobre Adisesa, Señor de las Serpientes, observando la cautivadora danza del Señor Siva. Visnu absorto por la danza de Shiva su cuerpo comenzó a vibrar siguiendo el ritmo, y haciéndolo cada vez más pesado, con lo cual Adisesa llego a estar incomodo y sin aliento, estuvo por derrumbarse. Al acabar la danza Visnu volvió aligerarse. Atónito Adisesa le pregunto a su Señor por este sorprendente cambio y Visnu le explico que la gracia, belleza, majestad y grandeza de la danza de Shiva hizo que su cuerpo sea tan pesado. Maravillado Adisesa le expreso su deseo de aprender ese baile para glorificar a su Señor. Visnu lo considero y le otorgo su deseo.

Adisesa medito quien sería su madre en la tierra. Y tuvo una visión de una yoguini llamada Gonika que rezaba pidiendo un hijo para compartir su conocimiento y sabiduría. Adisesa aguardo el momento propicio para convertirse en su hijo.

Gonika, pensando que su vida terrenal tocaba su fin, invoco al dios Sol, testigo viviente de Dios en la Tierra y le rezo para que colmase su deseo. Tomó agua entre sus manos, como ofrenda final , cerro los ojos y meditó sobre el Sol. Abrió los ojos y vio sorprendida una diminuta serpiente, que adopto enseguida forma humana. Este ser se postro ante Gonika pidiéndole que lo aceptase como su hijo. Así lo hizo, dándole el nombre de Patañjali

Pata significa caer o caído y añjali es una ofrenda o manos juntas en oración. La oración de Gonika con las palmas de las manos juntas suscita, pues, el nombre de Patañjali.”

Extraído de Luz sobre los Yogas Sutras-BKS Iyengar-Ed. Kairós

Yogācārya Śrī B.K.S. Iyengar junto a la estatua de Lord Patañjali – Pune, India

Guruji patanjali

Invocación a Lord Patañjali que se realiza devocionalmente antes de comenzar la práctica:

Yogena cittasya padena vacam
Ioguena chitasia padena vaachaam

malam  sarirasya ca vaidyakena
malam shariirasia cha vaidiaquena

yopakarottam  pravaram muninam
iopaakarotam pravaram muniinaam

patañjalim  pranajaliranato’smi
patañyalim praañyaliraana tosmi

abahu purusakaram
aabaaju purushaakaaram

sankha cakrasi dharinam
shanka chakraasi djaarinam

sahasra sirasam svetam
sajasra shirasam shvetam

pranamami patanjalim.
pranaamami patañyalim

Hari Om
Ari Om.

Su significado:

“Al más noble de los sabios, Patañjali, que nos dio el Yoga para la serenidad de la mente, la Gramática para la pureza de la lengua y el Ayurveda para la perfección del cuerpo, te saludo. Primero te honro, Patañjali, en cuya parte superior tienes forma humana, en cuyas brazos sostienes una concha, un disco y una espada, quien está coronado por una cobra de mil cabezas. Oh! Encarnación de Adisesa mi humilde saludo a ti.”

Link para escuchar la invocación AQUÍ

Geeta S. Iyengar
Intensivo canadiense – 1997. Pune, India

geetaji

“Desde el comienzo, cantamos porque así el sentimiento de santificación viene desde adentro, junto con el sentimiento de entrega de uno mismo, porque nada puede ser aprendido en este mundo a menos que tengas la humildad de aprender. En el momento en que piensas en el Supremo al comienzo de cada práctica, sabes que eres muy pequeño en frente de esa gran alma. Una vez que esto es aprendido, entonces los otros problemas que pueden surgir durante la práctica, principalmente aquellos que conciernen al ego, serán afectados. Sabes que “bajas” para aprender algo. Y no puedes aprender nada al menos que bajes; si piensas que estas en la cima y lo sabes todo, entonces no eres un aprendiz. En este sentido, el canto ayuda.”

 

 

 

Yoga Iyengar®

Yoga Iyengar® es un término que comenzaron a utilizar los propios alumnos de BKS Iyengar para diferenciarse de otras escuelas de Yoga. El propio BKS Iyengar ha restado importancia a la utilización de este termino, diciendo que lo qué él practica y enseña es simplemente YOGA siguiendo con la tradición de Los Yogas Sutras de Patañjali.

La practica de Yoga Iyengar® esta basada en la integración de los 8 pétalos o peldaños de los Yoga Sutras:

Yama (principios éticos en relación a la sociedad)

– Niyama (observaciones individuales)

– Asana (posturas)

– Pra̅na̅ya̅ma (control de la respiración)

– Pratya̅ha̅ra (interiorización de los sentidos)

– Dha̅rana (concentración)

– Dhya̅na (meditación)

– Sama̅dhi (estado superior de concsiencia).

El trabajo de a̅sana, pra̅na̅ya̅ma y pratya̅ha̅ra, junto con la observación de los principios éticos de yama y niyama trae como frutos dha̅rana(concentración), dhya̅na (meditación) y sama̅dhi (absorción).

8limbs

Las características del Yoga Iyengar® son:

La secuencia de las asanas en un orden específico, hace que podamos profundizar y penetrar con mayor precisión en cada asana para explorar y desarrollar un estado psico-mental. Evolucionando y acumulando los beneficios de un grupo de asanas para un fin especifico.

La permanencia en las posturas nos ayuda a evolucionar, a desarrollar la atención, la percepción y a integrar paulatinamente todos los puntos que el profesor va dando en cada asana. El estar tiempo en una asana nos brinda un cambio en el estado de la mente, donde no se puede conseguir si solo estamos unos pocos segundos.

La técnica pedagógica nos introduce progresivamente, de acuerdo al nivel de cada alumno, en la asimilación de cada asana, respetando la alineación del cuerpo y que no haya riesgo de lesión. Yendo desde el cuerpo periférico, esqueleto-muscular, hacia el cuerpo sutil, nuestro ser interior.

El uso de soportes (bloques, cinturones, mantas, sillas, etc) acerca al practicante con determinadas limitaciones, a intensificar los resultados y los beneficios de las asanas. También se usan de forma pedagógica, para despertar la percepción en aquellas zonas del cuerpo que aún estan dormidas. O de forma terapéutica, tras décadas de practica y estudio se han diagramado secuencias de asanas para diferentes tipos dolencias o trastornos médicos, como dolores de espalda, trastornos menstruales, hipertensión, depresión, estrés, insomnio, migrañas, etc, etc.

Profesores. Una clase de Yoga Iyengar® es enormemente verbal y precisa, y en ella se corrigen activamente los errores de ejecución y alineamiento de los alumnos.

Los profesores de Yoga Iyengar® deben superar una rigurosa formación (que puede dirigir únicamente un profesor de titulación superior, autorizado expresamente por B. K. S. Iyengar para impartir formaciones de profesores). Esta formación culmina con un examen, organizado por la Asociación de Yoga Iyengar de cada país, que, de aprobarse, otorga el título de «Profesor de Yoga Iyengar». Este título es el único reconocido por B. K. S. Iyengar para poder impartir su enseñanza.

Los profesores que han obtenido esta titulación son incluidos en la lista oficial de profesores de la Asociación de Yoga Iyengar de su país, así como en el directorio internacional de profesores de la página web oficial de B. K. S. Iyengar.

Solo los profesores con esta titulación cuentan con los derechos de utilización del logotipo internacional de profesores de Yoga Iyengar y de la marca IYENGAR®, que son la garantía, de cara a los alumnos, de que realmente tienen el aval de B. K. S. Iyengar para impartir su enseñanza.

Certification Mark (Natarajasana)®

Certification Mark (Natarajasana)®

Qué es YOGA?

“YOGA: aligning to the source”

Este documental realizado por Raja Choudhury presenta  de forma simple que es YOGA. Hoy en día millones de personas en todo el mundo practican alguna metodología y en éste cortometraje explora los orígenes del yoga, su desarrollo y prácticas, su integración a través de las religiones en la India, la ciencia detrás de ella y su propagación con éxito en todo el mundo.

Demuestra cómo el YOGA puede ser o es, un conjunto completo de herramientas para la vida, para alinear la mente y el cuerpo en equilibrio y para tener acceso a un mayor sentido de conciencia y sensibilización.

27 de Febrero en Manacor

Posturas de Pie – Utthitha  Shiti

Intensivo Febrero

En los primeros años de práctica se trabaja principalmente en las posturas de pie. Donde el practicante comienza a conectar e interactuar, descubriendo la relación que se establece entre el cuerpo y la mente. Se aprende a colocar los pies, piernas, pelvis, tronco, brazos, cabeza en diferentes direcciones, extendiendo, expandiendo, contrayendo, rotando, absorbiendo, alineando vertical, horizontal y lateralmente.

Las posturas de pie son la base para el resto de las posturas (extensiones hacia atrás, hacia delante, torsiones, invertidas, etc.) Brinda al cuerpo energía fresca y despierta una comunicación íntima desde nuestro cuerpo externo hacia nuestro si-mismos.

 

Sábado 23 de Enero en Manacor

En esta oportunidad la sesión será enfocada principalmente para preparar el cuerpo y sobre todo la mente para el Pranayama. Las posturas restaurativas e invertidas nos llevaran a un estado de calma mental apto para la observación de la respiración.

Las posturas invertidas fomenta una actitud de desapego, tolerancia, equilibrio y serenidad. Estimula la irrigación de la sangre dando salud a todos los sistemas del cuerpo, relajando los nervios y calmando el cerebro. Proporciona paz, fuerza y vigor.

Las posturas restaurativas también desarrollan fuerza, elasticidad y control interior. Relajan y ayudan a recuperar la energía perdida. Son la base para el Pranayama.

Nos ayudará a tocar las partes más sutiles del cuerpo

“Al igual que las Asanas, Pranayama también se convierte en un escalón necesario hacia Dhyana, la meditación.”

                                                                          Geeta Iyengar – Yoga para la Mujer

“Uno ha de aprender a inspirar, espirar y retener el aliento regulándolo lentamente, así se alcanza el éxito. La respiración no ha de ser ni rápida, ni forzada.”

Hatha Yoga Pradipika

Intensivo Enero